«Я сама к вам дошла, на лыжах!»

По-разному можно проводить свои выходные. Можно поваляться на диване с книжкой, посмотреть телевизор или неожиданно для самого себя «зависнуть» в телефоне на весь день… А можно провести это время в активном отдыхе!
Нынешняя зима особенно радует любителей лыж:  нет трескучих морозов, метелей, поэтому самое время отправиться в ближайший лесок, чтобы зарядиться бодростью и хорошим настроением. Да-да. Именно так считает жительница г. Щучье Наталья Александровна Мухортова (на фото). Если раньше она выходила на лыжные прогулки в лес только  по выходным, то в последнее время катается каждый день.  По словам учительницы начальных классов, это хороший способ «перезагрузиться» после трудового дня. Особенно любит бывать лесу, окутанном инеем. «Словно попадаешь в лесную сказку! Так красиво вокруг!», — делится Наталья Александровна. 
На лыжную прогулку с мамой  часто выходит  младший сын. А вместе всегда веселее! 
И если вы еще сомневаетесь в пользе зимних пробежек, то мы подробнее остановимся на этой теме, чтобы точно у вас не осталось шансов не выйти на улицу и не покататься. 
Лыжные прогулки — замечательный способ повысить уровень иммунитета, сделать физическое здоровье крепче. Можно избавиться от склонности к постоянным простудам, закалить организм, стать выносливее.
Любая активная деятельность положительно сказывается на дыхательной системе, а та, что на свежем воздухе — особенно. Но важно на лыжных прогулках дышать правильно — носом, тогда польза будет более весомой. Лыжные прогулки отлично вентилируют легкие, способствуют выводу из них вредных веществ. 
Если на лыжах занимается маленький ребенок, у него быстрее формируется правильная координация движений, активнее развивается костная ткань, скелет. Лыжи показаны и людям с заболеваниями позвоночника. Благодаря регулярной ходьбе можно избавиться от сколиоза, протрузий и прочих патологий. Для пожилых этот вид физической активности — отличный способ предупредить развитие артроза и других  болезней суставов. Кроме того, прогулки помогают предупредить истончение костной ткани, избежать остеопороза.
Благотворно отражается этот вид физической активности и на состоянии кожи — люди, регулярно занимающиеся лыжной ходьбой, выглядят гораздо моложе и свежее своих не столь спортивных сверстников.
Если человек работает умственно, то активная физическая деятельность на свежем воздухе — то, что нужно для переключения мозга и полноценного отдыха. Созерцание природы вокруг расслабляет и заряжает позитивом.
Как видите, польза есть, и немаленькая, поэтому вставайте на лыжи и вперед – к здоровью!